¿Qué bastón de trekking necesitas?

La estabilidad y seguridad al caminar significan mucho para quienes realizan actividades en la montaña.  Por esta razón, los bastones se han convertido en un accesorio básico para todo aventurero. En esta guía aprenderás cómo encontrar el bastón de trekking que necesitas. Te enseñaremos sobre los tipos de bastones y sus características para que al momento de elegir, encuentres los bastones que mejor se adapten a tus necesidades y a la actividad que realices.

Tamaño del bastón

Primero lo primero, lo más importante es elegir el bastón del tamaño correcto. Para esto utiliza esta fórmula:

Altura del bastón (cm)= Estatura (cm) x 0.7

El resultado indica el tamaño mínimo del bastón que debes elegir. Por ejemplo, si mides 1.75 metros, según la fórmula la medida mínima que debe alcanzar tu bastón desplegado es 122.5 cm.

Al momento de usar los bastones en terreno, deberás regularlos a la longitud correcta. Es decir, una vez empuñado y apoyado en el suelo, tu brazo y antebrazo deben formar entre sí un ángulo de 90° en el codo. Esta longitud es la adecuada para un terreno llano. Sin embargo, en las subidas será conveniente acortar un poco los bastones, mientras que en las bajadas es recomendable alargarlos.

Con esto ya sabes cuál debe ser la altura mínima de tu bastón y podemos pasar al siguiente paso.

Tipos de bastones

Existen dos tipos de bastones: telescópicos y plegables. Cada uno tiene sus ventajas y la elección de uno u otro dependerá de la actividad que realices y de lo que desees priorizar en tu equipaje. Veamos cada uno de ellos.

BASTONES TELESCÓPICOS

Son bastones que permiten ajustar su longitud de acuerdo a la estatura del usuario y a la pendiente del terreno. Gracias a esto, también pueden compactarse para ser transportados.

Existen bastones telescópicos de 2 y 3 segmentos. La cantidad de segmentos es importante porque determinará el tamaño del bastón al momento de transportarlo. Es decir, un bastón de 3 segmentos tendrá un menor tamaño al compactarse que un bastón de 2 segmentos.

Es importante mencionar que un bastón regulado en su máxima longitud pierde rigidez y resistencia. Por ende, elige bastones cuyo largo te permita bajar por pendientes empinadas sin tener que usar el bastón regulado en su longitud máxima.

La ventaja principal de escoger un bastón telescópico es que podrás nivelar su altura en un rango muy amplio. Por ejemplo, si un bastón extendido mide 135 cm y plegado mide 60 cm, tendrás todo ese rango de medidas para escoger. Como veremos a continuación, esto no es tan sencillo cuando se trata de bastones plegables. Sin embargo, a cambio de esta posibilidad, sacrificamos el tamaño del bastón. Los bastones telescópicos suelen ser menos compactos.

Este tipo de bastones es ideal para actividades como hiking, trekking o montañismo, pues estas actividades se desarrollan en terrenos accidentados e irregulares. En esos casos, el bastón telescópico se puede adecuar fácilmente a pendientes o terrenos llanos y brinda mayor estabilidad. Además, estás actividades suelen desarrollarse llevando una mochila de viaje y estás siempre tienen porta bastones en el exterior. Así que el tamaño del bastón no será un problema.

BASTONES PLEGABLES

Si quieres un par de bastones compactos que puedan ser llevados dentro de una mochila o maleta, la mejor opción son los bastones plegables. Estos bastones se desmontan en 3 a 5 segmentos unidos entre sí por una cuerda de poliuretano. Son ideales para quienes no usan los bastones durante toda la actividad, como por ejemplo, los escaladores, que deben guardar los bastones en sus mochilas para continuar con la actividad. También es el tipo de bastón preferido por los runners porque pueden guardarlos en las mochilas de hidratación o incluso colocarlos en sus cinturones.

La desventaja de este tipo de bastones es que su rango de altura regulable no es tan alto. Existen modelos que no pueden regularse ni un centímetro menos, y aquellos que sí tienen esta propiedad pueden variar su longitud en un promedio de 10 cm.

	Aluminio	Fibra de carbono
Peso	Más pesados (500-600g por par)	Ultralivianos (350-500g por par)
Resistencia	Duraderos y flexibles. En caso de golpes puede rayarse o abollarse, pero es poco probable que se rompa.	Frágiles. Más vulnerables a la rotura y astilladura.
Precio	Económico	Costoso

Partes de un bastón

No podíamos terminar este post sin hablar de las diferentes partes de los bastones. Si estás indeciso entre uno u otro bastón, juzgarlos por los materiales de su empuñadura o por si cuenta o no con una dragonera, te ayudará a elegir el bastón adecuado. Veamos cada una de las partes.

EMPUÑADURA

Puede ser de diferentes tamaños, materiales y formas. La mayoría de empuñaduras son ergonómicas, así que ese no es un problema. Lo importante al juzgar una empuñadura es su material de fabricación. Existen tres tipos:

• Corcho: ideal para condiciones más o menos cálidas ya que absorben en parte el sudor de las manos. Es un material resistente y con el tiempo se adapta a la forma de las manos.
• Espuma: tiene un mejor tacto a la humedad y al sudor de las manos. Además de ser más cómoda que otros materiales, resiste mejor las caídas.

También existen empuñaduras de goma; sin embargo, no las recomendamos. Este material no absorbe el sudor de las manos y, por ende, después de largas caminatas podría provocar ampollas o resbalarse fácilmente de las manos durante las caminatas.

Por último existen modelos con empuñadura extendida. Esta permite agarrar temporalmente el bastón desde esa zona en pendientes cortas sin necesidad de cambiar la longitud del bastón. Esta característica es muy útil en trekkings.

DRAGONERA

Es la cinta que va unida a la empuñadura y no solo evita la pérdida de los bastones, sino que ayuda al momento de tomar impulso y libera el peso de la mano distribuyéndolo en la muñeca. No se recomienda su uso en zonas muy accidentadas porque en caso de caída, los bastones quedarían enganchados a las manos y podrían causar lesiones.

ROSETAS

También conocidas como arandelas, las rosetas son un plástico circular que se coloca sobre la punta para evitar que se hunda en el terreno. Las arandelas de diámetro pequeño se usan en terrenos secos, mientras que las de mayor diámetro son necesarias para desplazarse en la nieve.

LA PUNTA

Si bien las puntas de mejor calidad están hechas de tungsteno para una mayor resistencia a la abrasión, es evidente que es la parte del bastón que tiene mayor contacto con el suelo. Por ende, suelen ser intercambiables para poder reemplazarlas cuando ya estén desgastadas. Vienen protegidas con unas punteras de goma, que no solo protegen la punta del suelo, sino que ayudan a reducir las vibraciones de los impactos.

Probablemente has visto algunos modelos que incluyen un sistema adicional contra los impactos: el antishock. Este consiste en resortes internos que amortiguan los impactos del bastón sobre el terreno, de manera que ceden cada vez que los apoyas. Si bien en el descenso este sistema ayuda, en el ascenso, pierde fuerza. Los bastones que cuentan con un sistema antishock se recomiendan para senderos sencillos y para personas que sufren de la cadera, rodillas y tobillos.

Recuerda que los bastones son puntos de apoyo, entonces úsalos como tal. Hacer uso continuo de los bastones puede generar problemas de equilibrio y te volverás dependiente de ellos.

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